Kurspläne

Für alle unsere Kurse gilt eine absolute Kursgarantie! Das heißt, der Kurs findet auf jeden Fall statt, egal wieviele Teilnehmer anwesend sind!

(A): für alle | (M): Mittelstufe

 

Step

Schritte um und auf dem Step werden zu abwechslungsreichen Choreographien zusammengestellt.

Ein effektives Ausdauertraining ,das Spaß macht.

Thai Bo

Fit mit Punch und Kick. Elemente aus Karate und Boxen.  (keine Cheoreographie)

Rückengymnastik

Spezielle Übungen für die Stütz- und Haltemuskulatur aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Stretching.

Bauch-Beine-Po

Kräftigungsübungen für Bauch- , Beine- und Pobereich.

Bodyforming

Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, mit oder ohne Geräte.

Pilates

Pilates besteht aus einer Kombination von Dehn-  , Kräftigungs- und Atemübungen, die hauptsächlich die tiefliegenden Muskeln aufbauen.

Bauch-Spezial

Ein variantenreiches Training bei dem die Bauchmuskeln optimal trainiert werden.

Hot Iron System

Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen die Teilnehmer ein Figurlevel erreichen, von dem sie immer träumten. Das regelmäßige Training verwandelt meinen Körper in eine 24-h-Fettverbrennungsmaschine.

Fit für alle

Gezielte Funktionsgymnastik für alle Altersgruppen – insbesondere auch für die Zielgruppe Best Age 50 plus – mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Oberkörpertraining

Kräftigungsübungen für den Oberkörper- und Bauchbereich.

Fit in die Woche

Abwechslungsreiches Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit unter Einsatz verschiedener Kleingeräte.

Einsteiger  Step

Fettverbrennung und Spaß stehen im Mittelpunkt dieses Kurses.

Hier wird geschwitzt ohne nachzudenken und ganz nebenbei lernt ihr die Basics für alle Step Kurse.

Fit in Form

Leicht aufgebaute Schrittkombinationen zu motivierender Musik mit anschließendem Strechting.

Yoga meets Pilates

Eine ganzheitliche Trainingsmethode zur Steigerung von Kraft, Flexibilität, Koordination und Balance.

Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates  werden langsam, fließend und kontrolliert mit Yogastellungen verbunden, so dass ein einzigartiges Flow-Workout ensteht. Dies wirkt Haltungsschäden entgegen und hilft Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Yoga meets Pilates macht somit nicht nur den Körper von Innen heraus straffer, aufrechter und geschmeidiger, sondern entspannt auch den Kopf und die Seele.

Zumba Fitness

Kultiger Kurs des kolumbianischen Star-Fitnesstrainier Alberto Beto Perez, der weltweit Jung und Alt begeistert. Lateinamerikanische Rhythmen, leicht zu erlernende Schrittkombinationen und Partyfeeling zeichnen diesen Kurs aus.