{"id":13247,"date":"2024-01-22T02:03:08","date_gmt":"2024-01-22T01:03:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/?p=13247"},"modified":"2025-01-06T03:13:03","modified_gmt":"2025-01-06T02:13:03","slug":"gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/en\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/","title":{"rendered":"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett"},"content":{"rendered":"

Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett<\/strong> ist essenziell, um die unterschiedlichen Arten von Fett im K\u00f6rper besser zu verstehen. W\u00e4hrend einige Fettarten gesundheitssch\u00e4dlich sein k\u00f6nnen, sind andere notwendig f\u00fcr eine optimale Gesundheit. In diesem Beitrag erf\u00e4hrst du, warum Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett<\/strong> wichtig ist und wie du ein gesundes Gleichgewicht erreichen kannst.<\/p>\n

\"Gesundheit:<\/p>\n

 <\/p>\n

Verschiedene Arten von K\u00f6rperfett im Alter<\/h3>\n

Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich unser Stoffwechsel nat\u00fcrlicherweise, was zu einer automatischen Verringerung der Kalorienverbrennung f\u00fchrt. Bei M\u00e4nnern nimmt auch der Testosteronspiegel ab, was zu einer m\u00f6glichen Abnahme der Muskelmasse und einer erschwerten Kalorienverbrennung f\u00fchren kann. Ohne genaue Aufmerksamkeit auf die Ern\u00e4hrung besteht die Gefahr, dass mehr Kalorien aufgenommen werden als der K\u00f6rper verbrennen kann. Das Ergebnis: ein \u00dcberschuss an K\u00f6rperfett!<\/p>\n

Das eigentliche Problem liegt nicht nur im Vorhandensein von K\u00f6rperfett an sich, sondern vielmehr in der Lokalisierung dieses Fettes. Viele denken bei “unvorteilhaftem” Fett an die sichtbaren Rettungsringe am Bauch, der Taille oder den Oberschenkeln. Allerdings scheint das Fett, das sich direkt unter der Haut ansammelt, bekannt als subkutanes Fett, kaum gesundheitliche Probleme zu verursachen.<\/p>\n

Die bedenklichere Form von Fett, viszerales Fett genannt, befindet sich auf Taillenh\u00f6he, jedoch “unsichtbar” in der Bauchh\u00f6hle und umgibt lebenswichtige Organe wie die Bauchspeicheldr\u00fcse, die Leber und die D\u00e4rme. Viszerales Fett macht zwar nur etwa 10 % des gesamten K\u00f6rperfetts einer Person aus, jedoch haben Forschungsergebnisse ergeben, dass ein hoher Anteil dieses Fettes das Risiko f\u00fcr Herzkrankheiten erh\u00f6hen kann. Dazu geh\u00f6ren Faktoren wie Bluthochdruck, erh\u00f6hte Blutzuckerwerte und ein erh\u00f6hter Gesamtcholesterinspiegel.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Gesundheit:<\/p>\n

 <\/p>\n

Wie man den viszeralen K\u00f6rperfettanteil misst<\/h3>\n

Die genaueste Methode zur Messung von viszeralem Fett ist die Kernspintomographie, jedoch kann diese kostspielig sein und wird von Krankenkassen nicht \u00fcbernommen, wenn sie nur zur Bewertung des viszeralen Fettgewebes angeordnet wird. Der Body-Mass-Index (BMI) bietet eine grundlegende Sch\u00e4tzung basierend auf Gr\u00f6\u00dfe und Gewicht, ber\u00fccksichtigt jedoch weder ethnische Unterschiede noch zus\u00e4tzliches Gewicht durch Muskel- und Knochenmasse, weshalb er als Messwert nicht ideal ist.<\/p>\n

Eine der besten und einfachsten Methoden zur Messung von viszeralem Fett ist der Taillenumfang. Im Allgemeinen deutet eine Taille von 100 cm oder mehr bei M\u00e4nnern auf \u00fcbersch\u00fcssiges viszerales Fett hin (siehe Taillenmanagement). Was ist jedoch, wenn Sie nur zwei oder drei Kilogramm zugenommen haben und die G\u00fcrtelschnalle um ein Loch verschieben m\u00fcssen? Ist das ein Problem? Nicht unbedingt, aber Vorsicht ist geboten! Aus zwei Kilogramm k\u00f6nnen schnell f\u00fcnf Kilogramm werden, und je mehr zus\u00e4tzliches Gewicht Sie tragen, desto gr\u00f6\u00dfer ist das Risiko f\u00fcr erh\u00f6hte Mengen an viszeralem Fett.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ma\u00dfnahmen gegen \u00fcbersch\u00fcssiges K\u00f6rperfett<\/h3>\n

Der effektivste Weg, gegen das unsichtbare K\u00f6rperfett vorzugehen, gleicht dem Vorgehen gegen sichtbares Fett \u2013 durch aerobes Training, Krafttraining und eine gesunde Ern\u00e4hrung. Es ist wichtig zu beachten, dass viszerales Fett nur langsam abgebaut werden kann. In der Regel wird zuerst viszerales Fett reduziert, gefolgt von subkutanem Fett. Dennoch besteht, wenn Gewicht abgenommen wird, nur etwa ein Drittel des Verlusts aus viszeralem Fett.<\/p>\n

Als Ausgangspunkt wird eine Kombination aus 30 Minuten bis zu einer Stunde m\u00e4\u00dfig intensivem Ausdauertraining an zwei oder drei Tagen pro Woche und zweimal w\u00f6chentlichem Krafttraining empfohlen, um Muskelmasse aufzubauen. Diese Kombination tr\u00e4gt dazu bei, Kalorien zu verbrennen und auf das gespeicherte viszerale Fett zuzugreifen. Die Art des Ausdauertrainings ist flexibel, solange die Intensit\u00e4t ausreicht, um die Herzfrequenz so zu erh\u00f6hen, dass es schwer ist, w\u00e4hrenddessen ein Gespr\u00e4ch zu f\u00fchren. Einige Ausdauereinheiten sollten idealerweise hochintensives Intervalltraining (HIIT) beinhalten. Bei HIIT wechseln kurze Intervalle mit h\u00f6herer Intensit\u00e4t, gefolgt von Phasen mit geringerem Tempo zum Erholen. Es kann auch hilfreich sein, einen Personal Trainer zu konsultieren, der ein HIIT-Programm erstellt und die korrekte und sichere Ausf\u00fchrung der \u00dcbungen zeigt.<\/p>\n

 <\/p>\n

Zus\u00e4tzlich zum Training ist es wichtig, auf eine gesunde, kalorienarme und proteinreiche Ern\u00e4hrung zu achten, um sowohl den Fettabbau als auch das Muskelwachstum oder den Muskelerhalt zu unterst\u00fctzen. Die empfohlene t\u00e4gliche Proteinzufuhr liegt bei mindestens 0,8 Gramm pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht. F\u00fcr eine Person mit einem Gewicht von 72 kg ergibt sich daher eine empfohlene Mindestproteinmenge von 58 Gramm pro Tag. Fisch, Gefl\u00fcgel, Bohnen und Joghurt sind ausgezeichnete nat\u00fcrliche Proteinquellen. Alternativ k\u00f6nnen Proteinpulver in Smoothies, Haferflocken oder in Wasser oder Milch gemischt werden.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Gesundheit:<\/p>\n

 <\/p>\n

\n
\n
\n

Fazit<\/h3>\n
\n

Der gr\u00f6\u00dfte Anteil unseres K\u00f6rperfetts besteht aus subkutanem Fett, das sich unter der Haut befindet. Es dient haupts\u00e4chlich dazu, Energie f\u00fcr sp\u00e4tere Verwendung zu speichern. Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett<\/strong> zeigt jedoch, dass viszerales Fett, das sich im Bauchraum zwischen den Organen befindet, in gro\u00dfen Mengen \u00e4u\u00dferst gef\u00e4hrlich sein kann. Ein hoher K\u00f6rperfettanteil, insbesondere das Vorhandensein von viszeralem Fett, erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr verschiedene Krankheiten.<\/p>\n

Um Gewichtsabnahme zu f\u00f6rdern oder Gewichtszunahme zu verhindern, ist es wichtig, nicht mehr Kalorien aufzunehmen, als der K\u00f6rper verbrennt. Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett<\/strong> macht deutlich, dass eine proteinreiche Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung besonders effektive Ma\u00dfnahmen sind, um die Ansammlung von viszeralem Fett zu vermeiden.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

Hier Mitglied in der Fitness Factory Pforzheim werden: https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/online-mitgliedschaft-auswahl\/<\/a><\/p>\n

Oder hier klicken & f\u00fcr ein Probetraining vorbei kommen: https:\/\/maps.app.goo.gl\/hGUZWVVPxsfLHEqs9<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett ist essenziell, um die unterschiedlichen Arten von Fett im K\u00f6rper besser zu verstehen. W\u00e4hrend einige Fettarten gesundheitssch\u00e4dlich sein k\u00f6nnen, sind andere notwendig f\u00fcr eine optimale Gesundheit. In diesem Beitrag erf\u00e4hrst du, warum Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett wichtig ist und wie du ein gesundes Gleichgewicht erreichen kannst.   Verschiedene Arten […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13257,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[85,89,86],"tags":[],"class_list":["post-13247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-favoriten","category-gesundheit","category-vorgestellt"],"yoast_head":"\nGesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett ist essenziell, um die unterschiedlichen Arten von Fett im K\u00f6rper...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/en\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett ist essenziell, um die unterschiedlichen Arten von Fett im K\u00f6rper...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/en\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitness in Pforzheim - Fitness Factory Pforzheim\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitnessfactorypforzheim\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-22T01:03:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-06T02:13:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/5.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"leonhuettl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"leonhuettl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"leonhuettl\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4619c4e713bde0b2dcd0f658f4a4571\"},\"headline\":\"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett\",\"datePublished\":\"2024-01-22T01:03:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-06T02:13:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\\\/\"},\"wordCount\":900,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/5.jpg\",\"articleSection\":[\"Favoriten\",\"Gesundheit\",\"Vorgestellt\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\\\/\",\"name\":\"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/5.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-22T01:03:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-06T02:13:03+00:00\",\"description\":\"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett ist essenziell, um die unterschiedlichen Arten von Fett im K\u00f6rper...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/5.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/5.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768,\"caption\":\"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/\",\"name\":\"Fitness in Pforzheim - Fitness Factory Pforzheim\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/#organization\",\"name\":\"Fitness Factory Pforzheim\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/Fitness-Factory-Pforzheim-Logo-Neu.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/Fitness-Factory-Pforzheim-Logo-Neu.png\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"Fitness Factory Pforzheim\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/fitnessfactorypforzheim\\\/\",\"https:\\\/\\\/instagram.com\\\/fitnessfactorypforzheim?igshid=YmMyMTA2M2Y\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitness-factory-pforzheim.de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4619c4e713bde0b2dcd0f658f4a4571\",\"name\":\"leonhuettl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/95628a54e386512171532ca04518d9ab914bc6732efce984b65f152137048c1d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/95628a54e386512171532ca04518d9ab914bc6732efce984b65f152137048c1d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/95628a54e386512171532ca04518d9ab914bc6732efce984b65f152137048c1d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"leonhuettl\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett","description":"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett ist essenziell, um die unterschiedlichen Arten von Fett im K\u00f6rper...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/en\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett","og_description":"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett ist essenziell, um die unterschiedlichen Arten von Fett im K\u00f6rper...","og_url":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/en\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/","og_site_name":"Fitness in Pforzheim - Fitness Factory Pforzheim","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitnessfactorypforzheim\/","article_published_time":"2024-01-22T01:03:08+00:00","article_modified_time":"2025-01-06T02:13:03+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/5.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"leonhuettl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"leonhuettl","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/"},"author":{"name":"leonhuettl","@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/#\/schema\/person\/d4619c4e713bde0b2dcd0f658f4a4571"},"headline":"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett","datePublished":"2024-01-22T01:03:08+00:00","dateModified":"2025-01-06T02:13:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/"},"wordCount":900,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/5.jpg","articleSection":["Favoriten","Gesundheit","Vorgestellt"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/","url":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/","name":"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/5.jpg","datePublished":"2024-01-22T01:03:08+00:00","dateModified":"2025-01-06T02:13:03+00:00","description":"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett ist essenziell, um die unterschiedlichen Arten von Fett im K\u00f6rper...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/5.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/5.jpg","width":1366,"height":768,"caption":"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/gesundheit-grundlegendes-wissen-ueber-koerperfett\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gesundheit: Grundlegendes Wissen \u00fcber K\u00f6rperfett"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/#website","url":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/","name":"Fitness in Pforzheim - Fitness Factory Pforzheim","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/#organization","name":"Fitness Factory Pforzheim","url":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Fitness-Factory-Pforzheim-Logo-Neu.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Fitness-Factory-Pforzheim-Logo-Neu.png","width":1080,"height":1080,"caption":"Fitness Factory Pforzheim"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitnessfactorypforzheim\/","https:\/\/instagram.com\/fitnessfactorypforzheim?igshid=YmMyMTA2M2Y"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/#\/schema\/person\/d4619c4e713bde0b2dcd0f658f4a4571","name":"leonhuettl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/95628a54e386512171532ca04518d9ab914bc6732efce984b65f152137048c1d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/95628a54e386512171532ca04518d9ab914bc6732efce984b65f152137048c1d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/95628a54e386512171532ca04518d9ab914bc6732efce984b65f152137048c1d?s=96&d=mm&r=g","caption":"leonhuettl"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/5.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13247"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13247\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13257"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-factory-pforzheim.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}