Ernährung & Fitness in Pforzheim
Du möchtest deine Ernährung mit deinem Training verbinden? Frage unsere kostenlose Beratung im Studio an.
Was zu einer abwechslungsreichen Ernährung gehört
Eiweiß
Eiweiß gehört zu einer ausgewogenen Ernährung. Du findest es beispielsweise in Hülsenfrüchten, Milchprodukten, Eiern und Fisch. Ein Proteinshake ist ein mögliches Ergänzungsprodukt; die Mahlzeiten im Alltag bleiben die Grundlage.
Kohlenhydrate
Vollkornbrot, Haferflocken, Kartoffeln und andere Getreideprodukte sind mögliche Bestandteile deiner Mahlzeiten. Die DGE empfiehlt, bei Getreideprodukten Vollkorn zu bevorzugen.
Fette
Auch Fette gehören zur Ernährung. Die DGE empfiehlt, pflanzliche Öle zu bevorzugen und regelmäßig Nüsse zu essen. Wichtiger als eine einzelne vermeintlich perfekte Mahlzeit ist eine abwechslungsreiche Auswahl über den Tag.
Allgemeine Orientierung: Gut essen und trinken, die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
Frage eine kostenlose Beratung an
Schreib uns kurz, was du besprechen möchtest. Wir klären mit dir, wie du die Ernährungsberatung im Studio nutzen kannst.